top of page

Wat uw BMI wel of niet over u vertelt


Wat uw BMI over u vertelt

Gezond leven is een hot item en veel mensen zijn er actief mee bezig. Mensen willen peilen hoe het nu eigenlijk gesteld is met hun gezondheid. Een vaak gebruikt middel is het BMI. Maar wat is BMI, wat zegt dit en zijn er betere alternatieven?

BMI is de afkorting van Body Mass Index, of ookwel de Quetelet-index genoemd. Deze geeft een waarde aan de verhouding tussen uw gewicht en grootte. Aan de hand van een quotering die daaruit voortkomt wordt er gekeken of er sprake is van over- en ondergewicht.

Dit wordt berekent door je gewicht te delen door je lengte in het kwadraat.

Bv een persoon van 90 kilogram, die 1,82meter meet.

QI=90kg/(1,82 x 1,82) = 90/3,3124 = 27,17kg/m².

Het BMI bij deze persoon is dan 27kg/m². Deze score wordt bij volwassenen onderverdeeld onder volgende categorieën ¹

Index (kg/m²) -- Interpretatie

minder dan 18,5 -- ondergewicht

18,5 tot 25 -- normaal gewicht

25 tot 27 -- licht overgewicht

27 tot 30 -- matig overgewicht

30 tot 40 -- ernstig overgewicht

meer dan 40 -- ziekelijk overgewicht

Deze persoon zou dus kampen met overgewicht. Maar hoe kunnen we dit resultaat interpreteren?

Deze tabel geeft een indicatie in welke mate er sprake is van over- of ondergewicht. Anders dan soms geïnterpreteerd geeft dit het vetpercentage niet weer, en is er niet noodzakelijk sprake van overgewicht wanneer iemand de indicatie overgewicht krijgt. Bvb een persoon met meer spiermassa zal snel een hoger gewicht hebben, omdat spierweefsel meer weegt dan vetweefsel. Dit resulteert dan mogelijks in een index hoger dan 25kg/m² en zou er dus sprake zijn van overgewicht. Toch wordt deze persoon niet perse aanzien als iemand met een ongezond overgewicht. Met andere woorden, deze classificatie houdt geen rekening met iemand zijn vet-, spier- en vochtpercentage. Het BMI is dus eerder een goede graadmeter om te kijken of er sprake kan zijn van een afwijking in iemand zijn/haar gewicht, en de bijhorende gezondheidsrisico's daarvan op bvb hart en bloedvaten.

Het is van belang om genuanceerd naar de resultaten te gaan kijken. Iemand met overgewicht, die gezond eet, kan een pak gezonder zijn en minder risico hebben op bvb diabetes dan iemand met een gezond BMI die dagelijks pakken koeken eet en overmatig alcohol consumeert.

Het BMI geeft dus geen volledige diagnose, maar aangevuld met iemand zijn vetpercentage en eventueel buikomtrek kan er beter bepaalt worden of er sprake is van een verhoogt gezondheidsrisico . Want het BMI opzich geeft niet weer hoeveel het vetpercentage is of waar het vet zich bevindt. Wetende dat buikvet het meeste risico veroorzaakt voor hart en bloedvaten, diabetes, kanker en trombose is dit geen onbelangrijke aanvulling.

Aan de hand van de onderverdeling van het BMI werd er nog een onderverdeling gemaakt in obesitasklassen, al staan de grenzen hiervan nog vaak ter discussie². Zoals deze ondeverdeling laat vermoeden is er meer risico bij een hoger BMI.

• Obesitas: een BMI tussen 30,00 kg/m2 en 34,99 kg/m2

• Ernstige obesitas: een BMI tussen 35,00 kg/m2 en 39,99 kg/m2

• Morbide obesitas: een BMI vanaf 40,00 kg/m2 Van morbide obesitas is reeds sprake bij een BMI van meer dan 35 kg/m2, indien er zich samenhangende problemen voordoen: gewrichts-, hart- of longklachten, suikerziekte, hoge bloeddruk.

• Superobesitas: een BMI vanaf 50,00 kg/m2

Deze BMI classificatie is zeker zinvol, en nog steeds frequent gebruikt in de medische wereld. Kamp je met een afwijking op je gewicht, en wil je een meer volledig beeld krijgen van je gezondheid en de risico's van je eventuele over- of ondergewicht lijkt het mij zinvol dit te combineren met een meer complementaire lichaamsanalyse zoals berekening van uw vetpercentage en buikomtrek.

Bronnen

¹ http://en.wikipedia.org

² Increases in morbid obesity in the USA: 2000–2005. Public Health 121


Featured Posts
Check back soon
Once posts are published, you’ll see them here.
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
  • Facebook - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle

© 2025 Proudly created by True Fit Personal Coaching

bottom of page